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Vibrationsplatten

   

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Vibrationsplatten
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Vibrationsplatte Preisvergleich in Fitnessgeräte; Preise von 2 Produkten vergleichen (Stand: 17.10.17)

Tipps & Ratschläge rund um Vibrationsplatten •

Einkaufsratgeber für Vibrationsplatten

Ursprünglich wurde das Vibrationstraining, welches zum Aufbau der Knochendichte beiträgt, bereits in den 60-Jahren von der russischen Raumfahrt für ihre Kosmonauten im All entwickelt. Mittlerweile finden sich leistungsstarke Vibrationsplatten allerdings auch neben beliebten Fitnessgeräten wie Heimtrainern oder Indoorcycles in professionellen Sportstudios oder innerhalb der eigenen vier Wände wieder. Alle wichtigen Informationen über die Vibrationsplatte sowie die wichtigsten Kriterien, die es beim Kauf einer selbigen zu beachten gilt, möchten wir Ihnen gerne mit Hilfe unseres nachfolgenden Einkaufs-Ratgebers näherbringen.

Grundlegende Informationen über Vibrationsplatten

Viele Experten betrachten das Vibrationstraining als optimale Ergänzung zum herkömmlichen Krafttraining, sowie zu Trainingsprogrammen mit dem Schwerpunkt Herz/Kreislauf, welches neben einer Erhöhung der Knochendichte auch zu einer Verbesserung der Muskelstärke sowie zu einer Optimierung der Durchblutung beitragen kann. Wirklich viel tun muss man hierfür laut Aussagen zahlreicher Hersteller übrigens nicht: Bereits zwei einfache Trainigseinheiten mit einer Länge von jeweils 20 Minuten pro Woche genügen in der Regel, um einen merklichen Aufbau der Muskeln zu gewährleisten. Eine handelsübliche Vibrationsplatte schwingt hierbei rund 20 bis 25 mal pro Sekunde auf und ab, die zur Schwingungsaufnahme angespannten Muskeln werden dadurch trainiert. Ein besonders praktischer Nebeneffekt: Die Arbeit mit einer Vibrationsplatte erweist sich dank einer rund zehnfach höheren Intensität (im Vergleich zum klassischen Kraft-Training) als überaus hilfreich für eine gute Haltung sowie zur Bekämpfung von Rückenschmerzen.

Wichtige Kriterien für die Anschaffung einer qualitativ hochwertigen Vibrationsplatte

Vibrationsplatten sind in zahlreichen Ausführungen und Preisklassen im Handel erhältlich. Wer auf der Suche nach einem qualitativ hochwertigen Gerät ist, sollte daher unbedingt ein paar wichtige Kriterien bei der Auswahl beachten: Da bei einem Vibrationstraining sehr hohe Kräfte auf den Körper einwirken, sollte hier in jedem Fall auf eine Obergrenze des vom Hersteller angegebenen g-Wertes geachtet werden, welcher im Idealfall nicht den Bereich von 10g übersteigen sollte. Ebenfalls wichtig: Die Leistung des Motors sollte mindestens 400 Watt betragen - Nur hierdurch lässt sich auch bei schwereren oder größeren Personen eine tatsächliche Wirkung beim Training garantieren. Bei der Auswahl der zum Einsatz kommenden Vibrationsart der jeweiligen Vibrationsplatte ist eine vertikale Vibration stets einer Vibration mit waagrechten Bewegungsanteilen zu bevorzugen, weitere wichtige Kriterien stellen zudem ein großer, stabiler und gut erreichbarer Handgriff sowie eine einfache Bedienung via eingebauten Tasten oder Touchscreen-Display dar.

Ein wichtiger Tipp zum Schluss: Damit sich das Vibrationstraining speziell den individuellen Vorlieben eines jeden Nutzers anpassen lässt, sollte das Gerät stets über eine fein einstellbare Trainingsintensität verfügen.

Übrigens: Innerhalb unserer Oberkategorie "Fitnessgeräte" bieten wir sportbegeisterten Verbrauchern auch eine breit gefächerte Auswahl an hochwertigen Crosstrainern, Laufbändern, Steppern und Heimtrainern an.

 

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